استشاري تغذية يقدم روشتة للوقاية من هشاشة العظام

0

أكد الدكتور بهاء ناجى، استشارى التغذية العلاجية، أن هشاشة العظام تعتبر مرحلتين من نقص الكالسيوم فى العظم، والهشاشة الكاملة أو التأكل فى العظم، معقبا:” الوقاية من هشاشة العظام أفضل بكثير من العلاج منه، والوقاية تعتبر تغذية فقط وبعض فيتامين دال وسي”.

وأوضح “ناجى” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح”، المذاع عبر فضائية “إكسترا نيوز”، اليوم الخميس، أن الكالسيوم من المعروف أنه موجود فى منتجات الألبان بأنواعها، معقبا:” أغلب المعرضين لهشاشة العظام من كبار السن، والتغذية المناسبة لهم هو منتجات أليان قليلة الدهون “.

وتابع:” أى شخص كبير فى السن يجب تناول علبة زبادى فى فترات الليل وكوبين من اللبن على مدار اليوم، بالإضافة إلى التعرض إلى الشمس، معقبا:” الشمس هى المصدر الرئيسي لفيتامين دال، و يجب التعرض للشمس لنصف ساعة كل يوم”.

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.