الطريقة التي تتبعها شاكيرا للحفاظ على رشاقتها

0

يتساءل الكثيرون حول الطريقة التي تتبعها النجمة العالمية شاكيرا من أجل المحافظة على رشاقتها منذ بداية مسيرتها الفنية حتى اليوم.

فهي تتبع نظام صحي يقوم على التالي:

ممارسة الرياضة بشكل مستمر وأكثر من مرة في اليوم حيث تركز على أنواع الرياضة التي تساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات.

تتناول الطعام بشكل متوازن بمعدل 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة في اليوم.

تتناول الكثير من البروتينات التي تساعدها للحفاظ على وزنها من جهة وتمدها بالشبع لفترة طويلة.

الإكثار من تناول الخضار بمختلف أنواعها التي تمدها بالألياف الغذائية كما أنها تتناول الأطعمة الدسمة والحلويات بكميات منخفضة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.