أخباراخترنا لك

كيف تقلل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي؟.. اعرف التفاصيل

هناك الكثير يعانى من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، مما يؤدى إلي الاكتئاب والقلق والشعور بالوحده والخوف من فوات شئ فى العالم الرقمي، لذا يجب عليك أن تقلل من استخدام الهاتف لتحسن شعورك.

والجدير بالذكر، ان يستخدم الكبار والصغار هواتفهم الذكية للتأقلم مع اجواء الخوف والهروب من العالم والارتباك والملل ونفاذ الصبر.

كما ان يوجد بعض الأفكار اللاشعورية التي يشكلها الانسان والقرارات التي يتخذها خلال تصفح مواقع الانترنت أن تغير بشكل كبير كيف ننظر لأنفسنا وللعالم بشكل واقعي. ويمكن لهذه الأفكار أن تؤثر على القرارات التي نتخذها بشأن صحتنا، وفقًا لموقع «هيلث لاين».

وفي ظل ارتفاع معدلات الاكتئاب بسبب انتشار وباء فيروس كورونا المستجد «كوفيد 19»، لذلك يجب علينا اعطى أنفسنا استراحة ذهنية من مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.

ويجب على مستخدمين مواقع التواصل الاجتماعي، تحقيق التالي:

– اجعل مواقع التواصل الاجتماعي أقل اتاحة بحذف التطبيق من على الهاتف الذكي.

– قم بوضع جدول زمني للاستخدام هاتفك.

– قم بحذف بعض التطبيقات من على الهاتف الذكي.

– اسمح لنفسك بتصفح مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضلها من خلال جهاز كمبيوتر، لمدة ساعة على سبيل المثال.

ونظرا لأنه لن يصبح بمقدورك النقر على التطبيقات ببساطة، فسوف تجد نفسك تطلع على المزيد من المحتوى المثمر مثل: «الكتب والمدونات الصوتية والمقالات الجيدة».

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى