قدمت الدكتورة نهلة رمضان، استشارى المناعة والتغذية، روشة طبية قبيل شهر رمضان المعظم ، قائلة :” يجب شرب 2 لتر مياه يوميًا، على فترات ما بين الفطار وحتى الإمساك وهى تكون شرب كوب كل نصف ساعة، مشددة على ضرورة تناول الخضروات الورقية والخيار لأنها تحفظ المياه في الجسم ولا تشعرنا بالعطش.
وأوضحت استشاري المناعة، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج ” هذا الصباح” المذاع على فضائية “إكسترا نيوز”، أن الفاصوليا الحمراء والبيضاء والعدس والمشروم من أهم وأفضل البروتينات الحيوانية، معقبة:” يجب أن نقلل كمية النشويات في وجبة الإفطار في رمضان وتناول الشوربة والسلطة والبروتين أولًا”.
وتابعت:” يجب تناول السلطة والبروتين والزبادي في وجبة السحور لأنها تقوى المناعة طوال فترة الصيام، معقبة:” طبق السلطة يجب أن يكون منوع من كافة الألوان، مع ضرورة تناول البروتين النباتي”.
