إسراء عبدالفتاح
يعاني الكثير من نقص الفيتامينات، بصورة عامة، أما نقص فيتامين B12 ، قد يسبب بعض المشاكل في اتزان الإنسان، فمن أعراضه: التعب والارهاق، تنميل الأطراف، مشاكل في الذاكرة، فقدان القدرة على التوازن، الاكتئاب، فقر الدم، هشاشة العظام، الخرف.
ولتجنب تلك المشكلات عليك السعي إلى تعويض أي نقص في هذا الفيتامين لتفادي أي من هذه المشاكل الخطيرة، والوقاية دائما خير من قنطار علاج.
عادة ما يتم تعويض النقص من خلال تناول مكملات غذائية على شكل حبوب تحت اللسان، أو على شكل حقن أو قطرات الفم. بالإضافة إلى الحرص على تناول مصادر فيتامين B12 المختلفة من لحوم ومأكولات بحرية وأغذية مدعمة به.
