نصحت الدكتورة منى عبد المطلب، رئيس وحدة التغذية بالمعهد القومي للسكر، بضرورة تناول منتجات الألبان” لبن – زبادي – جبن” الغنية بالكالسيوم خلال وجبة الإفطار بكميات مناسبة مع بقية الكالسيوم من الفواكة مثل “الجوافة”، بالإضافة إلى الحمص والسمسم ما من شأنه تقليل الشهية بقية اليوم، معقبة:” دا الحل السحري لتقليل شهية الأكل على مدار اليوم”.
وأضافت “عبدالمطلب” خلال لقائها ببرنامج “هذا الصباح” المذاع عبر فضائية “إكسترا نيوز”، اليوم الثلاثاء، قائلة:” يجب الحرص عند تناول الحلوى وعدم الإكثار منها في إطار نظام غذائي متوازن، معقبة:” الدراسات أكدت أن تناول منتجات الألبان في الصباح تقلل الشهية بقية اليوم”.
وشددت رئيس وحدة التغذية بالمعهد القومي للسكر، على ضرورة تناول الثمار الغنية بالألياف الغذائية لأنها “تنفش” في المعدة مع شرب المياه يمنح الشعور بامتلاء الأمعاء وتجعل الإنسان يشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام، ومنها: الخيار – الطماطم – البرتقال – الموز – التفاح – الخضروات بكل أنواعها – الفراولة – العنب – المكسرات بأنواعها.
