تنطلق خلال ساعات قليلة امتحانات الثانوية العامة والتي ستبدء غدا الإثنين 12-6-2023 ويعيش الكثير من الطلاب حالة من القلق والخوف قبيل الامتحانات وضغوطات بسبب كثرة المذاكرة والتحصيل والمراجعات وخاصة في آخر يوم قبل بدء الامتحانات، كيف يتغلب طلاب الثانوية العامة على حالة القلق النفسي والتوتر قبيل الامتحانات وكيف يحافظ هؤلاء الطلاب على هدوئهم النفسي قبل وأثناء الامتحانات حتى يستطيعوا التعامل مع أجواء الامتحانات.
يقول الدكتور محمد السيد أستاذ الصحة النفسية والعلاقات الإجتماعية هناك بعض النصائح الهامة لابد لكل طلاب الثانوية الانتباه لها ومحاولة تنفيذها حتى يحافظواعلى هدوئهم خلال الامتحانات ويحاولوا التغلب على حالات القلق والتوتر أهمها :
- التهيئة العامة داخل الأسرة بحيث نوفر لأبنائنا جو من الآمان والطمأنينه.
- الأكل المنتظم والتركيزعلى العناصر الغذائية المفيدة للإنسان.
- التقليل من استخدام المنبهات بشكل كبير للطلاب مثل القهوة والشاي.
- النوم الكافي خلال الامتحانات وخاصة اليوم الأخير قبل الامتحانات.
- المذاكرة بشكل هادئ بدون انفعال أو توتر أو ضغوطات وكلما كان الطالب هادئ خلال المذاكرة تحصيل العلم وتخزينه في الذاكرة يكون سهل عليه استعاء تلك المعلومات أمام ورقة الأسئلة والامتحانات.
