أخبار

خبير يوضح أهم نصائح التغذية السليمة خلال العيد

قالت الدكتوره هبه عصام الدين استشارى التغذية العلاجية، إن الأعياد والمناسبات مرتبطة دائما بالأكل ولكن الأفضل أن يكون فيه نظام أكل بشكل صحى، تحديدا خلال العيد لأن هناك خطأ كبير صحى يقع فيه أغلب الناس وهو أكل كميات كبيرة من السكريات والحلويات والدهون خلال العيد ولا مانع من أكل طبق كعك كامل فى أول يوم العيد وهذه كارثة صحية وخطر على الصحة لأن كل كعكاية تعادل وجبة صغيرة لأنها تحتوى على أكثر من 400 سعر حرارى وكثرة تناولها تسبب فى ضعف المناعة وده يكون خطر فى ظل جائحة كورونا لذا ننصح الناس بالتقليل فى أكل السكريات والحلويات فى العيد

وأضافت خلال مداخلتها على قناة dmc الفضائية  أن الكعك والبيديفور يحتوى على كميات كبيرة من السمنة المشبعة والدهون الضارة وهى يمكن أن تسبب مشاكل لمرضى الكوليسترول أو مرضى تصلب الشرايين ومن أخطر الاشياء تناول كميات كبيرة من السكريات فى أول أيام العيد بعد الصيام.

وعن أكل البسكويت كبديل للكعك أوضحت استشارى التغذية أنه أقل سعرات حرارية من الكعك لأن الواحدة فيها 70 سعر حرارى وهذا أفضل من تناول الكعك، والإنسان يحتاج على مدار اليوم لا يزيد عن 2000 سعر حرارى وهذا المتوسط العادى للإنسان الذى لا يريد زيادة وزنه.

ووجهت خبيرة التغذية العلاجية نصيحة بأخذ بعض الأعشاب الحارقة للدون بعد الأكل مباشرة ذى القرفة والجنزبيل ونحذر من الإسراف فى تناول السكريات بأنواعها خلال العيد وخاصة على أصحاب الأمراض.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى