فوائد الموز ليست قاصرة على إنقاص الوزن والمجالات التجميلية فهو تعمل على حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض.
نعرض لكم أهم فوائد الموز الصحية وفقا لما جاء فى موقع ” medicalnewstoday”
ضغط الدم
من فوائد الموز أنه غنى بالبوتاسيوم تحرص جمعية القلب الأمريكية على تشجيع الناس على خفض استهلاكهم من الملح، أو الصوديوم، وزيادة استهلاكهم من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، يمكن أن يساعد البوتاسيوم في إدارة ضغط الدم وتقليل الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.
أزمة الربو
أعلنت دراسة أجريت عام 2007 أن تناول الموز قد يساعد في منع الأزيز عند الأطفال المصابين بالربو وقد يكون أحد أسباب ذلك هو محتوى الموز من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
السرطان
من فوائد الموز شديدة الأهمية احتوائه على الليكتين وهو بروتين موجود في الموز ، قد يساعد في منع خلايا سرطان الدم من النمو.
يعمل الليكتين كمضاد للأكسدة وتساعد مضادات الأكسدة الجسم على إزالة الجزيئات المعروفة بالجذور الحرة، إذا تراكمت الكثير من الجذور الحرة ، يمكن أن يحدث تلف للخلايا ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
صحة القلب
يحتوي الموز على الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي ، وكل هذه العناصر تدعم صحة القلب.
وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الألياف لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الألياف، أولئك الذين تناولوا المزيد من الألياف لديهم أيضًا مستويات أقل من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو الكوليسترول ” الضار ” .
السكري
و جمعية السكري الأميركية توصي بتناول الطعام الموز والفواكه الأخرى لأنها تحتوي على الألياف. وأشاروا إلى أن تناول الألياف يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
صحة الجهاز الهضمي
ومن فوائد الموز المهمة تحسين أيضًا جزءًا من نهج يُعرف باسم حمية BRAT والتي يوصي بها بعض الأطباء لعلاج الإسهال فـ BRAT تعني الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص.
يحتوي الموز على الماء والألياف وكلاهما يعزز الانتظام ويعزز صحة الجهاز الهضمي، وتوفر ثمرة موز متوسطة الحجم ما يقرب من 10٪ من احتياجات الألياف للشخص ليوم واحد.
