انتبهوا أيها السادة. التروما في أزدياد التروما معناها التعرض لضغط نفسي حاد نتيجة التعرض لحدث يهدد الحياة أو أي حدث بشع الأشخاص الذين يصابون بالتروما يعانوا من القلق الشديد والغضب الشديد والحزن والشعور بالذنب، وممكن الشخص يصاب باضطراب ما بعد الصدمة، الأعراض بتظهر في خلال ثلاثة شهور من التعرض للحدث الصادم يقع تحت تأثير الصدمة النفسية، يقصد بالصدمة النفسية الإصابة الجسيمة التي تصيب نفسية الشخص، والتي قد تكون نتيجة حادث استثنائي شخصي يشكل عبئاً نفسياً على المعني بالأمر،قد يؤدي مثل هذا الحادث إلى الإصابة بصدمة نفسية، وذلك في حالة إذا كانت إمكانيات الفرد المتاحة غير كافية لتخطي الموقف، أو في حالة عجز المتضررين عن التصرف، حيث يتولد عن ذلك عبئاً نفسياً جسيماً (ضغط نفسي) ويمكن أن تسبب الأحداث التي تهدد بالموت أو بالإصابة الخطيرة ضائقةً شديدة وطويلة الأمد (مزمنة)وغالباً ما يحس الإنسان بنفسه في مثل هذه الحالات عاجزاً تماماً أو يصيبه خوف شديد أو الرعب الحوادث التي قد تؤدي إلى الإصابة بصدمة نفسية، هي تلك المواقف التي تكون ذات طبيعة كارثية ،والتي تجعل معظم الأشخاص يحسون بالإحباط،ومن أمثلة ذلك الكوارث الطبيعية ،أو الحوادث الخطيرة أو وفاة أحد أقرب المقربين ، او الاحساس بعدم الامان او الإصابة بأمراض مهددة للحياة،التعرض للعنف الجسدي والجنسي،كثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يتحولون إلى المخدرات والكحول غير المشروعة للتأقلم مع أعراضهم،في حين أن هذه الطرق قد تخفف مؤقتًا من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، إلا أنها لا تعالج السبب الكامن وراء الإجهاد، ويمكنها حتى ان تجعل بعض الأعراض أسوأ، تنتهي بكارثة ،لذا إذا كنت تواجه مشكلة في تعاطي المخدرات، توجه إلى مستشار طبي،الوعي بالصدمات من الأمور اللي تساعدك التشافي ،إسأل نفسك لماذا تتكرر الأحداث في حياتي ؟ لكي تشافي التروما في داخلك تحتاج تسمع رسائل جسدك ،وتعيد الإتصال به كل مرض وعرض مزمن غالباً نشأ من تروما غير محسومه، إذا لم يتم حسم التروما فسوف تظهر وتعود بشكل أخر إلي عالمك ،ولكن مع الوقت هتكتشف ان في حاجات كثيرة مش هتقدر تتجاوزها حلها الوحيد انك تتأقلم معاها وتكمل حياتك بيها ،كأنها مرض مزمن ويمكن من بداية التروما دي هتبدأ تشوف الدنيا علي حقيقتها بجد، التروما صدمات شفتها في الماضي وتواجها في المستقبل،انتبه يؤدي ذلك إلى اضطرابات النوم والتوتر والإصابة بنوبات الفزع، وقد ينضاف إلى ذلك الإصابة بالاكتئاب والشعور بالذنب والتأنيب النفسي والغضب أعراض اقتحامية ،يغزو الحدث أفكارهم مرارًا وتكراراً،غالباً ما يصعب على الأشخاص الذين يصابون بمثل هذه الحالات فهم ما يمرون به، بحيث أن التفكير المتكرر فيما حدث ما هو إلا محاولةٍ من نفسية المعني بالأمر لاستيعاب هذه التجارب الخارجة عن العادة، يجب بمراجعة طبيب أو اللجوء إلى معالج نفسي ، فإن هناك في العديد من الأماكن ، او الجهه المكلفة برعاية الطوارئ النفسية الاجتماعية،الدعم من للآخرين وتقديم المساعدة،الدعم المباشر أثناء الموقف الصادم المحتمل الكامل من الاسرة والمجتمع ، وإذا كنت تعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، فتذكر أنك لست وحدك، وإليك كيفية التعامل معه، أسلوب حياة صحي: إن العيش بأسلوب حياة صحي والعناية بنفسك سيساعد أيضًا في اضطراب ما بعد الصدمة، لذا افعل اللآتي، تأكد من تناول نظام غذائي متوازن وصحي ،قم بممارسة الرياضة،تجنب أي شيء يمكن أن يجعل التوتر أو القلق أسوأ، وافعل أشياء تجعلك تشعر بالحب والاسترخاء ،وتذكر نحن نعيش في الدنيا وليس الجنه، اللهم أعطنا خير الأقدار واكفنا شرها، اللهم هب لنا قلوباً آمنه مطمئنة لا يؤذيها بلاء الدنيا، اللهم اغمر بيوتنا بالبركة والستر والأمن والأمان، اللهم علِّق قلوبنا برجائك اللهم إنك تعلم عيوبنا فاسترها، وتعلم حاجاتنا فاقضها،يا كريم،
