يعاني البعض من زيادة حموضة المعدة، والتي تتسبب فى الشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام وقد يزيد الصيام من هذه الأعراض تقدم لكم هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للوقاية من هذه الأعراض
- ينصح بالإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
- عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء؛ للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
- عند النوم؛ يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم؛ للتقليل من الحموضة.
- يجب الحرص على شرب الماء صباحا؛وفي فترات الصوم يمكن زيادة شرب الماء من بعد الإفطار وحتى السحور مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.
